منتجاتنا مناسبة لمختلف الرياضات والمشاهد

التمرين يحافظ
أنت بصحة جيدة
اليوغا
قوة التدريب
تدريب الأيروبيك
تمدد
اليوغا

لماذا يجب أن تجرب اليوجا

ما هي اليوجا ، ولماذا تحظى بشعبية كبيرة؟ اليوجا عبارة عن سلسلة من تمارين الإطالة والوضعيات التي تقوم بها باستخدام تقنيات التنفس. يقدم الفوائد القوية للتمرين. ونظرًا لأن اليوجا لطيفة ، فيمكن لأي شخص تقريبًا القيام بها ، بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك.
 
اليوغا هي تخصص يعود تاريخه إلى 5,000 عام من الهند. تم تطويره كممارسة لتوحيد العقل والجسد. هناك العديد من فروع اليوجا. يمكن أن تساعد جميع أنماط اليوجا في تحقيق التوازن بين جسمك وعقلك وروحك ، لكنها تحقق ذلك بطرق مختلفة.
بعض أنماط اليوجا مكثفة وقوية. البعض الآخر الاسترخاء والتأمل. بغض النظر عن النوع الذي تختاره ، تعتبر اليوجا طريقة رائعة لتمديد جسمك وتقويته ، وتركيز عقلك ، واسترخاء روحك.
اليوغا

فوائد اليوجا

يمكن أن تجعلك اليوجا أقوى وأكثر مرونة. إنها طريقة رائعة للبقاء رشيقًا وحيويًا. ستشعر أيضًا بمزيد من التركيز واليقظة. ويمكن أن تساعدك اليوجا على الشعور بالراحة والقيام بوظائف أفضل في حياتك اليومية.
تعتبر حركات اليوجا اللطيفة سببًا كبيرًا لشهرتها. اليوجا مفيدة للأشخاص الذين لم يمارسوا أي نشاط منذ فترة. إنه جيد للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام. يمكنك تغيير التمارين لتناسب احتياجاتك.
لكن اليوجا رائعة أيضًا إذا كنت لائقًا بالفعل وتريد تمرينًا صعبًا. عندما تصبح أكثر قوة ومرونة مع اليوجا ، يصبح من الأسهل القيام بأنواع أخرى من التمارين مثل الرقص أو المشي أو السباحة.
ما اليوغا يمكن أن تساعدك في الحصول عليه؟

قلل من خطر الإصابة
تستهدف كل وضعية يوجا عضلات معينة. يساعدك هذا على زيادة مرونتك وتقليل خطر الإصابة.

تخفيض
إجهاد
يمكن أن تساعد اليوجا في تهدئة العقل وتقليل مستويات التوتر. يفعل ذلك من خلال تركيز العقل على اللحظة والحركات.

زيادة الخاص بك
من التركيز
جزء رئيسي من اليوجا هو التنفس المنتظم والمركّز. هذا يمكن أن يساعدك على التركيز.

افهم العلاقة بين العقل والجسد
تتطلب اليوجا تركيز كل طاقتك على كل حركة أو الوقوف بالضبط. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بأن العقل والجسد يعملان معًا.

اكتساب القوة والقدرة على التحمل
تعزز أنماط اليوجا الأكثر نشاطًا القوة والقدرة على التحمل.

تحسين التوازن والاستقرار
تتطلب أوضاع التوازن استخدام عضلاتك الأساسية. يمكن أن يساعدك هذا في تحسين ثباتك العام.

تحسن
وضع
تمارين اليوجا تقوي وتفتح مناطق ضيقة من الجسم مثل أكتاف وعضلات الجزء العلوي من الظهر. هذا يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وضعية جيدة.

تطوير الجسم
وعي
تتطلب اليوجا تقلص أو إرخاء عضلات معينة أثناء التمدد في كل وضع. يمكن أن يساعدك هذا في أن تصبح أكثر وعيًا بنقاط القوة والضعف في جسمك.
يمكننا توفير منتجات أكثر ملاءمة للرياضة ، وليس فقط السلع العامة ، ولدينا فريق تصميم رائع ، وخبرة غنية في مجالات اللياقة البدنية والسلع الرياضية ، وصنع قوالب ثلاثية الأبعاد للتحقق من إمكانية الإنتاج الضخم ؛ نحن نحصل على براءات اختراع لمعظم المنتجات لحماية شرعية قنوات التوزيع وتنافسية ؛
قوة التدريب

لماذا يجب أن تجرب تمارين القوة

يمكن أن تساعدك تمارين القوة في إدارة الوزن أو إنقاصه ، كما يمكنها زيادة التمثيل الغذائي لديك لمساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتحسين نوعية حياتك. قد تعزز تمارين القوة من جودة حياتك وتحسن قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية. يمكن أن تحمي تمارين القوة أيضًا مفاصلك من الإصابة.
 
العضلات المفقودة لم تختف إلى الأبد. على الرغم من أن فقدان العضلات قد يكون جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ، إلا أنه يمكنك القيام ببعض الأشياء لإبطائها. من الأفضل أن تبدأ في بناء العضلات عندما تكون أصغر سنًا وتتمتع بصحة جيدة. لكن لم يفت الأوان أبدًا لبدء تدريب القوة.
قوة التدريب

فوائد تمارين القوة

تتجاوز فوائد تدريب الوزن مجرد بناء العضلات ، فهي أيضًا طريقة رائعة لتحسين الصحة العامة ويمكن أن تساعد في تحسين أداء القلب أيضًا.
يمكن أن تؤدي جلستان أو ثلاث جلسات من تمارين القوة مدة كل منها 20 أو 30 دقيقة كل أسبوع إلى فوائد صحية كبيرة.
ما هو تدريب القوة الذي يمكن أن يساعدك في الحصول عليه؟

زيادة كتلة العضلات
تقل كتلة العضلات بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، لكن تمارين القوة يمكن أن تساعد في عكس هذا الاتجاه.

أقوى العظام
تعمل تمارين القوة على زيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

مرونة مشتركة
تساعد تمارين القوة في الحفاظ على مرونة المفاصل ويمكن أن تقلل من أعراض التهاب المفاصل.

التحكم في الوزن
مع اكتساب العضلات ، يبدأ جسمك في حرق السعرات الحرارية بسهولة أكبر ، مما يسهل عليك التحكم في وزنك.
يمكننا توفير منتجات أكثر ملاءمة للرياضة ، وليس فقط السلع العامة ، ولدينا فريق تصميم رائع ، وخبرة غنية في مجالات اللياقة البدنية والسلع الرياضية ، وصنع قوالب ثلاثية الأبعاد للتحقق من إمكانية الإنتاج الضخم ؛ نحن نحصل على براءات اختراع لمعظم المنتجات لحماية شرعية قنوات التوزيع وتنافسية ؛
التدريب الهوائي

لماذا يجب أن تجرب التمارين الهوائية

تقلل التمارين الرياضية من مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي والسكتة الدماغية وأنواع معينة من السرطان. تساعد التمارين الهوائية لحمل الوزن ، مثل المشي ، في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
 
تعمل التمارين الهوائية المنتظمة على تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة قدرتك على استخدام الأكسجين. يقوم بذلك عن طريق زيادة قدرة قلبك على إرسال الدم (وبالتالي الأكسجين) إلى العضلات. يتضح هذا في معدل ضربات القلب البطيء أثناء الراحة ، ومعدل ضربات القلب البطيء لنفس شدة التمرين.
باستخدام معدات AVEC ، يمكنك التحكم في مسار الحركة ومواءمة مقدار القوة مع قوة العضلات ، ومن ثم يمكن للجسم الحصول على تمرين أكثر كفاءة وأمانًا.
التدريب الهوائي

فوائد التمارين الهوائية

هناك الكثير من الفوائد لممارسة التمارين الهوائية. تساعد التمارين الهوائية جسمك على زيادة نسبة الأكسجين في الدم إلى الحد الأقصى ؛ تزيد من تدفق الدم إلى عضلاتك ، بل وتوسع الأوعية الدموية.
سيطلق جسمك أيضًا الإندورفين عند المشاركة في التمارين الهوائية ، والتي ستعزز إحساسًا أكبر بالرفاهية.
ما هي التمارين الهوائية التي يمكن أن تساعدك في الحصول عليها؟

يحسن تكييف القلب والأوعية الدموية

يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يخفض ضغط الدم

يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد أو الكوليسترول "الجيد"

يساعد على التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم

يساعد في إدارة الوزن و / أو إنقاص الوزن

يحسن وظائف الرئة

يقلل من معدل ضربات القلب أثناء الراحة
يمكننا توفير منتجات أكثر ملاءمة للرياضة ، وليس فقط السلع العامة ، ولدينا فريق تصميم رائع ، وخبرة غنية في مجالات اللياقة البدنية والسلع الرياضية ، وصنع قوالب ثلاثية الأبعاد للتحقق من إمكانية الإنتاج الضخم ؛ نحن نحصل على براءات اختراع لمعظم المنتجات لحماية شرعية قنوات التوزيع وتنافسية ؛
تدريب الأيروبيك

المنتجات الرياضية ذات الصلة

تمدد

لماذا التمدد مهم

قد تفكر في التمدد كشيء يؤديه فقط المتسابقون أو لاعبي الجمباز. لكننا جميعًا بحاجة إلى التمدد من أجل حماية حركتنا واستقلالنا. يقول ديفيد نولان ، معالج طبيعي في مستشفى ماساتشوستس العام التابع لجامعة هارفارد: "لا يفهم الكثير من الناس أن تمارين الإطالة يجب أن تحدث بشكل منتظم. يجب أن تكون يوميًا".
 
يحافظ التمدد على مرونة العضلات وقوتها وصحتها ، ونحن بحاجة إلى تلك المرونة للحفاظ على نطاق من الحركة في المفاصل. بدونها ، تقصر العضلات وتصبح مشدودة. ... هذا يعرضك لخطر الإصابة بألم المفاصل ، والإجهاد ، وتلف العضلات.
تمدد

فوائد التمدد

يحافظ التمدد على مرونة العضلات وقوتها وصحتها ، ونحن بحاجة إلى تلك المرونة للحفاظ على نطاق من الحركة في المفاصل. بدونها ، تقصر العضلات وتصبح مشدودة.
ثم ، عندما تستدعي العضلات للنشاط ، فإنها تكون ضعيفة وغير قادرة على التمدد على طول الطريق. هذا يعرضك لخطر الإصابة بألم المفاصل ، والإجهاد ، وتلف العضلات.
ما هو التمدد الذي يمكن أن يساعدك في الحصول عليه؟

يقلل من تصلب العضلات ويزيد من نطاق الحركة
تساعد تمارين الإطالة في تحسين نطاق حركتك ، مما قد يؤدي أيضًا إلى إبطاء تنكس مفاصلك.

قد يقلل من خطر الاصابة

يساعد في تخفيف أوجاع وآلام ما بعد التمرين
بعد تمرين شاق ، يساعد شد عضلاتك على إبقائها مرتخية ويقلل من تأثير التقصير والشد الذي يمكن أن يؤدي إلى آلام ما بعد التمرين.

يحسن الموقف
يساعد شد عضلات أسفل الظهر والكتفين والصدر على إبقاء ظهرك في محاذاة أفضل ويحسن وضعيتك.

يساعد في تقليل أو إدارة التوتر

يقلل من التوتر العضلي ويعزز استرخاء العضلات
تميل العضلات المتوترة بشكل مزمن إلى قطع الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية. التمدد يسمح لعضلاتك بالاسترخاء.

يحسن الكفاءة الميكانيكية
يحسن الكفاءة الميكانيكية والأداء الوظيفي العام.

يعزز الدورة الدموية
تزيد الإطالة من إمداد العضلات والمفاصل بالدم ، مما يسمح بنقل أكبر للمغذيات أ.
يمكننا توفير منتجات أكثر ملاءمة للرياضة ، وليس فقط السلع العامة ، ولدينا فريق تصميم رائع ، وخبرة غنية في مجالات اللياقة البدنية والسلع الرياضية ، وصنع قوالب ثلاثية الأبعاد للتحقق من إمكانية الإنتاج الضخم ؛ نحن نحصل على براءات اختراع لمعظم المنتجات لحماية شرعية قنوات التوزيع وتنافسية ؛
تمدد

المنتجات الرياضية ذات الصلة

الوصول إلى مرتفعات الأعمال الكبرى من خلال الشراكة مع AVEC
دعونا نبقى على اتصال
احصل على التحديثات على العروض الخاصة بالمبيعات والمزيد
اتبع AVEC
نريد أن نسمع منك!